Os problemas de saúde mental têm se tornado cada vez mais comuns. Esse cenário, que já era preocupante, ganhou um novo sinal de alerta com a pandemia do coronavírus, Com a tecnologia a serviço da saúde, as nossas emoções e sentimentos ganham um forte aliado para lidar contra a tristeza, ansiedade, estresse, falta de foco e energia. Assim é o caso dos aplicativos de saúde e bem-estar, tendência em todo o planeta, que proporcionam diversas possibilidades de desacelerar a mente, o corpo e praticar o autocuidado. Então, que tal conhecer cinco aplicativos que ajudam a manter a saúde mental em dia? Acompanhe!
1 – Calm
O Calm oferece exercícios de respiração, músicas tranquilizantes e programas de meditação guiada que ajudam a combater a ansiedade, melhorar a qualidade do sono e auxiliar na concentração. O aplicativo conta ainda com sons de ondas do mar, chuva e fogueira, conteúdos de atenção plena, treinos de alongamento do corpo e uma biblioteca de histórias para dormir. A plataforma é gratuita, mas possui recursos exclusivos na versão paga, e está disponível para iOS e Android.
2 – Cíngulo
Através de sessões de terapia guiada, o Cíngulo busca aliviar crises de ansiedade, diminuir o estresse, melhorar a autoestima, trabalhar o medo e a falta de ânimo. O aplicativo oferece testes de personalidade e monta programas específicos para o usuário, com o objetivo de tratar as questões identificadas. A plataforma está disponível para iOS eAndroid, nas versões gratuita e paga.